Перестань беспокоиться! Мощные способы преодоления страха

Преодоление страха необходимо для вашего успеха. Будущее принадлежит тем, кто любит риск, а не тем, кто ищет безопасности. Жизнь извращена в том смысле, что чем больше вы ищете безопасности, тем меньше у вас ее. Но чем больше вы ищете возможностей, тем больше вероятность того, что вы достигнете желаемой безопасности.

Перестаньте беспокоиться и наберитесь смелости

Один из способов перестать беспокоиться и набраться смелости - это заранее тщательно спланировать и подготовиться. Установите четкие цели и задачи, а затем соберите информацию. Читайте и исследуйте выбранную вами область. Составьте подробный план действий, а затем сделайте первый шаг к снятию стресса.

Второй вид смелости - это смелость терпеть , упорствовать, оставаться на своем, как только вы начали. Настойчивость - это форма «мужественного терпения» и одна из самых редких форм мужества. Мужественное терпение - это способность твердо стоять на ногах после того, как вы начали, и до того, как вы получите какие-либо отзывы или результаты своих действий. Планировать свою работу, работать над своим планом и терпеливо настаивать, даже несмотря на разочарование и неожиданные неудачи.

Сознательно выбирайте общение и общение с другими мужчинами и женщинами, которые кажутся позитивными и не боятся жизни . Держитесь подальше от негативных людей, людей, которые всегда указывают на причины неуверенности и боятся перестать беспокоиться . Тщательно контролируйте свою внушающую вам обстановку, и особенно человеческую среду, если вы хотите стать исключительным человеком, которым вы можете быть.

Благодаря закону выражения отличный способ укрепить в себе смелость и перестать беспокоиться - это при каждой возможности поощрять других. Скажите другим: «Сделайте это!» и что "Ты справишься!" Чем больше вы поощряете и укрепляете других, тем более воодушевленными и уверенными вы будете себя чувствовать.

Последний тип страха - это беспокойство, а беспокойство - это форма негативной постановки целей. Беспокойство - это устойчивая форма страха, вызванная нерешительностью. Если вы беспокоитесь о чем-то достаточно долго и достаточно сильно, вы привлечете это в свою жизнь. Дело в том, что большинство вещей, о которых люди беспокоятся, никогда не случаются.

Одна из самых действенных техник, когда-либо разработанных для преодоления страха , прекращения беспокойства и снятия стресса, - это то, что один из моих учеников назвал «избавителем от беспокойства». Многие люди возвращались ко мне и говорили, что этот простой метод изменил их отношение с негативного на позитивное и позволил им быть более эффективными в своей работе и личной жизни, чем они когда-либо думали.

4 Шага к избавлению от беспокойства и преодолению страха

Шаг первый - четко письменно сформулировать проблему или ситуацию, которая вас беспокоит . Лучший способ сделать это - взять блокнот и провести линию сверху вниз по центру. На левой стороне блокнота напишите четкое описание вашей проблемы, ответ на вопрос: «О чем именно я беспокоюсь?»

На этом этапе определения можно решить полностью 50 процентов всех проблем. В медицине говорят: «Точный диагноз - половина лекарства». Многие из наших тревог возникают из-за того, что мы не нашли времени, чтобы сесть и действительно четко определить, что нас беспокоит.

Шаг второй - записать наихудший из возможных исходов тревожной ситуации . В правой части страницы ответьте на вопрос: «Что самое худшее, что может случиться в результате этой проблемы?» Вы можете потерять свои деньги, потерять отношения, потерять работу, инвестиции, здоровье или престиж. Что бы это ни было, запишите это.

Шаги один и два помогут быстро снять стресс , вызывающий беспокойство. Мы обнаружили, что именно сопротивление худшему из возможных исходов вызывает большую часть беспокойства и стресса, связанных с беспокойством. Как только вы записали самое худшее, что может случиться, вы обнаружите, что постепенно перестанете беспокоиться.

Шаг третий - принять решение принять наихудший из возможных исходов, если он случится . Просто скажите себе: «Ну, если так случится, я научусь жить с этим». Если вы решили смириться с худшим, если оно произойдет, вам больше не о чем беспокоиться. Весь стресс, вызванный отрицанием, отказом столкнуться с худшим, внезапно исчезает.

Шаг четвертый - немедленно приступить к исправлению худшего . Приняв решение смириться с худшим, если оно случится, теперь подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, чтобы не допустить самого худшего. Как только вы перестанете беспокоиться и решите смириться с худшим, ваш ум станет спокойным, ясным и способным к творческому мышлению. Преодолев страх, вы теперь можете делать что-то конструктивное.

Начните снимать стресс и действуйте

Умение преодолевать страх и развитие смелости - необходимые предпосылки для счастливой и успешной жизни. Вы можете систематически тренировать себя до такой степени, что, если однажды кто-то спросит вас: «Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?», Вы сможете ответить: «Ничего». В конечном итоге вы достигнете точки, когда ваши страхи уменьшатся до такой степени, что они больше не будут играть важную роль в принятии решений. У вас хватит смелости поставить большие, сложные и захватывающие цели, и вы будете уверены в том, что сможете их достичь. Вы сможете спокойно и уверенно встретить любую ситуацию. Вы не будете бояться никого и ничего. По мере того, как ваши страхи угасают, а ваше мужество растет, ваш потенциал становится безграничным.