Будь Оптимистом Во Все Времена

Каждый хочет быть физически здоровым. Ты тоже хочешь быть психически здоровым. Истинная мера «психического здоровья» - это то, насколько вы оптимистичны в отношении себя и своей жизни. Узнайте, как контролировать свое мышление очень конкретными способами, чтобы вы чувствовали себя ужасно о себе и своей ситуации, независимо от того, что происходит.

Контролируйте свои реакции и ответы Есть три основных различия в реакциях оптимистов и пессимистов. Первое отличие состоит в том, что оптимист видит неудачу как временную, а пессимист - как постоянную. Оптимист видит неудачное событие, такое как проваленный заказ или сбой продаж, как временное событие, ограниченное по времени и не имеющее реального влияния на будущее. Пессимист, с другой стороны, видит негативные события как постоянные, как часть жизни и судьбы.

Выделение инцидента Второе различие между оптимистом и пессимистом состоит в том, что оптимист видит трудности как специфические, в то время как пессимист видит их распространяющимися. Это означает, что когда дела у оптимиста идут не так, он смотрит на событие как на отдельный инцидент, в значительной степени не связанный с другими событиями, происходящими в его жизни.

Смотрите «Отказы как временные события». Например, если что-то, на что вы рассчитывали, не материализовалось, и вы восприняли это как неудачное событие, но что-то, что происходит в течение жизни и бизнеса, вы бы реагировали как оптимист. Пессимист, с другой стороны, считает разочарование всепроникающим. То есть для него они являются признаком проблемы или недостатка, который пронизывает все сферы жизни.

Лично не принимайте неудачу Третье различие между оптимистами и пессимистами заключается в том, что оптимисты видят события как внешние, в то время как пессимисты интерпретируют события как личные. Когда что-то идет не так, оптимист будет склонен рассматривать неудачу как результат внешних факторов, над которыми у человека мало контроля.

Например, если оптимист отключен в пробке, вместо того, чтобы злиться или расстраиваться, он просто понизит важность этого события, сказав что-то вроде: «О, я думаю, у этого человека просто плохой день».

Пессимист, с другой стороны, склонен воспринимать все лично. Если пессимист отключен в пробке, он будет реагировать так, как если бы другой водитель преднамеренно действовал, чтобы расстроить и расстроить его.

Сохраняйте спокойствие и объективность

Отличительной чертой полностью зрелой, полностью функционирующей, самореализующейся личности является способность быть объективной и неэмоциональной, оказавшись в неизбежных штормах повседневной жизни. Превосходящий человек обладает способностью продолжать говорить с собой позитивно и оптимистично, сохраняя свой ум спокойным, ясным и полностью контролируемым. Зрелая личность более расслаблена и осведомлена и способна интерпретировать события более реалистично и менее эмоционально, чем незрелая личность. В результате зрелый человек проявляет гораздо большее чувство контроля и влияния на свое окружение, и он с гораздо меньшей вероятностью будет рассержен, расстроен или отвлечен.

Взгляните на длинный взгляд. Рассмотрите неизбежные неудачи, с которыми вы сталкиваетесь как временные, специфические и внешние. Рассматривайте негативную ситуацию как отдельное событие, которое не связано с другими потенциальными событиями и в основном вызвано внешними факторами, над которыми вы можете иметь небольшой контроль. Просто отказывайтесь видеть событие как какое-либо постоянное, распространяющееся или свидетельствующее о личной некомпетентности неспособности.

Решите думать как оптимист, что бы ни случилось. Возможно, вы не сможете контролировать события, но вы можете контролировать то, как вы реагируете на них.

Упражнения на действия Теперь вот три действия, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы претворить эти идеи в жизнь.

Во-первых, постоянно напоминайте себе, что неудачи носят временный характер, они скоро пройдут, и ничто не так серьезно, как вы думаете.

Во-вторых, рассматривайте каждую проблему как конкретное событие, не связанное с другими событиями и не указывающее на какой-либо характер. Смирись с этим и продолжай жить своей жизнью.

В-третьих, осознайте, что когда что-то идет не так, как правило, они вызваны различными внешними событиями. Скажите себе: «То, что нельзя вылечить, нужно терпеть», а затем вернитесь к размышлениям о своих целях.